Hogy néz ki az a reggeli, amely finom és egyben megfelelően el is telít? Mit szólnál a kuszkusz pudinghoz? Az a nagyszerű benne, hogy előre elkészítheted, így másnap reggel csak tálalod egy tányéron vagy felmelegítheted a mikróban és rögtön meg is eheted. A túró, az alma, a fahéj és a mogyoró…

Nem kérdés, hogy a kreatin a sport táplálék-kiegészítés terén forradalmat jelentett. Se addig, sem azóta nem fedeztek fel olyan legális étrendkiegészítőt, ami akár csak hasonló eredményeket produkálna.

Melyik a legjobb fehérje számodra? Melyik szívódik fel jobban és mi az alapvető különbség az egyes fehérjetípusok között? Olvass tovább, a válaszokat megtalálod a cikkben!

Bátran kijelenthetjük, hogy nincs olyan ember, aki ne szeretné a palacsintát. Még ha valahol létezik is ebben az univerzumban, akkor az azért van, mert még nem kóstolta meg ezt az ínycsiklandozó proteines palacsintát. Igen, jól olvastad. Ez a palacsinta nagyobb adag fehérjét tartalmaz, sőt, az…

Ha ősszel az egyébként is rövidülő nappalok még kurtábbak lesznek, legtöbbünknél beköszönt az őszi melankólia. Pedig az ősz rengeteg szép dolgot tartogat számunkra. Nézzük, mit tehetünk a jó hangulatért!

Genetikailag vékony srác vagy így még nagyobb hátránnyal indulsz, ha izomépítésről van szó?

Te is imádsz frissítő jegeskávét szürcsölgetni az erkélyen, a teraszon vagy a kertben? Akkor készítsd el velünk a dalgona kávéital receptet, amely a közösségi hálózatoknak köszönhető lett nagyon népszerű. Mi a recepten tovább javítottunk egy kicsit – fehérjét adtunk hozzá és a cukrot egészségesebb…

Egyre nagyobb rajongótábora van a SUP-nak. Míg pár éve még leginkább a sztárok sportja volt, addig az utóbbi időben egyre inkább elterjedt. Aki egyszer már kipróbálta az pontosan tudja, hogy miért ilyen kedvelt a SUP, és miért próbálják ki olyan sokan. Kezdőként azonban van pár dolog, amire érdemes…

Sokan panaszkodnak, hogy hiába a kitartó edzés, heti többszöri torna, nagyon lassan indul be a változás. Éppen azok a zsírpárnák ragaszkodnak eredeti helyükhöz, amelyektől leginkább szeretnénk megszabadulni ahelyett, hogy megadnák magukat és izommá alakulnának. A zsírégetés nem olyan egyszerű, de…

Az izmos, szálkás test valóban vonzó, így nem csoda, hogy nagyon sokan mindent meg is tesznek annak érdekében, hogy megszabaduljanak felesleges kilóiktól. Fogyókúrás tanácsokkal tele vannak a magazinok, az internetes oldalak. Ezek kalóriatáblázatot, tornagyakorlatokat is tartalmaznak gazdag…